轻断食减肥方法16 8(16 8轻断食的具体方法)-亚博电竞网

以下内容关于《

16比8轻断食怎么吃

1.16比8轻断食就是一天的东西在8小时内吃完，然后断食16个小时。

2.主要是利用断食16个小时的时间来消耗脂肪，达到减肥的目的。

3.一般是在早上9点吃早饭、下午5点之前吃晚饭，然后禁食。

4.或者8点吃早饭、下午4点吃晚饭，以此类推。

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轻断食减肥方法16 8