孕妇吃火锅要注意什么,孕妇初期吃火锅-亚博电竞网

|2021/11/17 10:25:06|浏览:413|类型:育儿

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1.选择新鲜食材。

2.吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类,避免食物中毒。

3. 注意汤底。

4.孕妇吃火锅的话,不要吃红油汤底的火锅,也不要吃中辣汤底的火锅,要保证汤底的清淡和营养均衡,可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。

5.不过火锅汤底切忌反复使用。

6. 掌握好火候。

7.食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。

8.同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。

9. 注意卫生。

10.孕妇吃火锅时,要准备单独一双筷子,不要用来夹生食材,并且煮火锅时也要注意把生食熟食分开放置。

11. 注意吃火锅的频率,不要经常吃以免上火。

12.孕妇怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。

13.吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后无法消化,引致不适。

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