板栗有什么功效和作用(板栗的食用方法有哪些)-亚博电竞网

|2022/10/21 12:03:43|浏览:46|类型:美食

1、板栗的功效与作用是什么。

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3、常吃板栗有什么好处。

4、栗子有什么营养和功效。

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1.板栗的功效和作用:益气健脾:栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

2.促进消化:板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质,维生素等,能提供人体活动所需的能量,促进胃肠的消化吸收。

3.强筋健骨:板栗含有丰富的维生素c和钙、磷等,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。

4.板栗的营养价值:板栗中含有糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪,尚含有维生素a、维生素b维生素b维生素c、维生素pp及无机盐。

5.此外栗子的热量也很高,栗子的维生素bb2含量丰富,维生素b2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素c。

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