改善失眠的按摩部位：背部、脊骨处、拍打背部、按后颈、头面部按摩等。其实，很多失眠人群大多是因为学习、工作压力之大，身体过度疲劳而引起的。当失眠症状比较轻的话，可以用按摩的方法来进行改善。那么，失眠按摩哪里最管用呢？
缓解失眠按摩5个部位
01背部：背部按摩是指在脊骨两旁按揉，可以有效促进血液循环，缓解背部疲劳。
02脊骨处：坐着按揉脊骨处，两侧来回重复动作即可。
03拍打背部：手握拳状轻轻拍打背部，注意力度，两只手可以交替进行。
04按后颈：用手按揉后颈部位，再换另一侧进行重复动作。
05头面部按摩：这种按摩方法力量集中在头部，注意力度，放松全身，从眉心揉按到头顶，力度慢慢减轻。